Seconde Voix
Nous formons à l'autocompassion en pleine conscience en ligne et en direct.
Nous croyons que l’autocompassion est avant tout une expérience à vivre.
Grâce à des formations qui unissent rigueur scientifique, clarté pédagogique et beauté visuelle, nous vous guidons pour que chacun.e puisse cultiver la bienveillance envers soi.
Témoignage
Qu'est-ce que l'autocompassion en pleine conscience ?
L’autocompassion en pleine conscience : une tendresse envers soi, surtout quand c’est difficile.
Et si, dans les moments de doute, de fatigue ou de douleur, on apprenait à se parler comme on parlerait à une personne qu’on aime profondément ?
L’autocompassion en pleine conscience, c’est ça. C’est cette capacité à se tourner vers soi avec douceur quand la vie nous secoue. C’est reconnaître ce qu’on vit, sans jugement, sans se fuir. C’est se dire, en toute simplicité : « Ce que je ressens est difficile… et c’est normal. Je ne suis pas seul.e. Je mérite de la bienveillance. »
Elle repose sur trois piliers simples mais puissants :
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La pleine conscience, pour accueillir ce qui est là, sans se perdre dans les pensées ou les critiques.
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L’humanité partagée, pour se rappeler que les épreuves font partie de l’expérience humaine — nous sommes tous vulnérables, et c’est ce qui nous relie.
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La bienveillance envers soi, cette voix intérieure qui réconforte au lieu d’accuser, qui soutient au lieu de juger.
Quand on développe l’autocompassion, on découvre une force tranquille à l’intérieur de soi. On apprend à être là pour soi, avec courage, chaleur et humanité.
L’approche Seconde Voix
Chez Seconde Voix, nous offrons des formations d’autocompassion en pleine conscience qui allient science, humanité et pédagogie vivante.
Nos formations sont certifiées par le Center for Mindful Self-Compassion (MSC) et elles sont :
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expérientielles, guidées en direct ;
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rigoureuses, appuyées par près de 9 000 articles et études scientifiques ;
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accessibles, avec des pratiques simples et faciles à intégrer au quotidien ;
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transformantes, grâce à une approche adoptée dans plus de 90 pays
Dans nos formations, la théorie se transforme en expérience concrète : des pratiques guidées, des outils soutenants, des explications claires et un cadre sécurisant où chacun avance à son rythme — sans aucune obligation de partager.
Dans cet esprit, notre duo incarne pleinement cette approche : deux sensibilités complémentaires qui donnent vie à l’expérience Seconde Voix.
Behzad, formateur officiellement qualifié du programme MSC, allie pédagogie visuelle, récit chaleureux, humour et force des images pour transmettre l’autocompassion avec sensibilité.
Josée, psychologue engagée, veille avec délicatesse à ce que chaque formation soit un espace sûr, bienveillant et profondément respectueux. Sa présence et son expertise soutiennent chacun dans l’exploration parfois vulnérable des émotions, tout en facilitant une intégration en douceur des pratiques.
Apprendre l’autocompassion, c’est se découvrir autrement.
Et souvent… ça change tout.
Bienvenue chez Seconde Voix.
« Une présence posée et accueillante, un vrai sentiment de sécurité même à travers l’écran. Les pratiques m’ont permis de me reconnecter plus profondément à moi-même. C’était une expérience apaisante, enveloppante et très humaine. »